Kursbeschreibungen
Du möchtest deine Fähigkeiten vertiefen und auf einem professionellen Level Yoga praktizieren? Oder, Du möchtest Yoga kennenlernen und bist absoluter Neuling? Hier findest du vielseitige Yoga-Kurse: dynamische und ruhige Yoga-Stunden, Yoga und Pilates kombiniert, Yoga für Schwangere, Yoga für Erwachsene und Kinder. Ich helfe Dir dabei, den richtigen Kurs für Dich und Deine Ziele zu finden.
Alle Kurse findet in Rommelsbach statt: Bayernstr. 30, 72768 Reutlingen. Parkplätze sind genügend direkt vor dem Gebäude vorhanden.
Vinyasa Yoga - Open Flow - montags, 19-20 Uhr *dynamischer Kurs
Vinyasa Yoga Flow ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform.
Die Körperpositionen (Asanas) werden mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert, und in einer fließenden Sequenz zusammengehalten. Durch die Fokussierung auf die Atmung und die Bewegungsabfolgen, wird der Geist beruhigt. Dies nennt sich auch „Meditation in Bewegung“. Die Sequenzen variieren und in den einzelnen Stunden werden Schwerpunkte gesetzt. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig und über mehrere Atemzüge gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung wird Deine Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe gefördert.
*Geeignet für:
Sportliche Einsteiger
Yoga Erfahrene
Yoga Pure - dienstags, 19-20 Uhr *ruhiger Kurs
Yoga Pure = Yoga ist für alle geeignet.
Dieser Kurs ist gezielt ausgerichtet auf die Steigerung von Mobilität, Achtsamkeit und Beweglichkeit. Verspannungen und Stress in jeglicher Form werden hier angesprochen mit dem Ziel diese aufzulösen sowie die körperliche als auch die geistige Flexibilität zu fördern.
Der Fokus und damit auch das Thema der Stunde variiert. Die Verschmelzung von Atem und Bewegung stehen im Vordergrund und lassen einen bewussten meditativen Fluss entstehen.
Yoga Pure lädt dich dazu ein den Moment zu spüren und eine Verbindung zu Dir selbst herzustellen.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere sowie für Kinder ab 9 Jahren in Begleitung eines Elternteils geeignet.
*Geeignet für:
Alle, die einen entspannten Flow bevorzugen und zur Ruhe kommen möchten
Yoga meets Pilates - mittwochs, 19:30 - 20:30 Uhr *kraftvoller Kurs
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu fördern. Es wurde in den frühen 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt. Die Methode konzentriert sich nicht auf isolierte Muskelübungen, sondern auf die Aktivierung und Stärkung von gesamten Muskelketten, insbesondere der Körpermitte (auch als "Powerhouse" bezeichnet), zu der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur gehören.
Yoga hingegen legt den Fokus auf Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch eine ideale Abstimmung verschmelzen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen harmonisch miteinander und unterstützen sich gegenseitig.
*Geeignet für:
Einsteiger
Alle die Kraft aufbauen und ihre Mobilität steigern möchten
Anmeldung hier:
Personal Yoga - auch für kleinere Gruppen geeignet
Dein individueller Trainingsplan. Deine Zeit. Deine Ziele. Du möchtest Deiner Asana-Praxis den Feinschliff geben? / oder Du möchtest ganz bestimmte Asanas beherrschen können? / Du hast körperliche Beeinträchtigungen, denen Du entgegenwirken willst? / Du möchtest Deine allgemeine Fitness verbessern und Deinen Körper in Form bringen? Ganz egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist, ich konzipiere Dir Deinen Trainingsplan, nach Deinen Bedürfnissen.
- Wenn Du Deine Yogaeinheiten mit Kraft-/Ausdauertraining kombinieren möchtest, sprich mich darauf an, auch das ist möglich.
- Personal Yoga geht auch zu zweit oder in kleineren Gruppen - Preis auf Anfrage - schreib mir gerne.
