Kurse
Du möchtest deine Fähigkeiten vertiefen und auf einem professionellen Level Yoga praktizieren? Oder, Du möchtest Yoga kennenlernen und bist absoluter Neuling? Dann bist Du bei mir richtig. Ich biete Kurse für jedes Alter und jedes Level an. Von Gruppenstunden, bis hin zu perfekt auf Dich abgestimmten Personal-Trainingseinheiten, wenn Du schnell ein bestimmtes Ziel erreichen willst - alle Optionen sind möglich. Ich helfe Dir dabei, den richtigen Kurs für Dich und Deine Ziele zu finden, und zu erreichen.
Alle Kurse findet in Rommelsbach statt: Bayernstr. 30, 72768 Reutlingen. Parkplätze sind genügend direkt vor dem Gebäude vorhanden.
Vinyasa Yoga - Open Flow - immer Montags, 19-20 Uhr und Mittwochs, 19:30-20:30 Uhr, mit Katrin
Vinyasa Yoga Flow ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform.
Die Körperpositionen (Asanas) werden mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert, und in einer fließenden Sequenz zusammengehalten. Durch die Fokussierung auf die Atmung und die Bewegungsabfolgen, wird der Geist beruhigt. Dies nennt sich auch „Meditation in Bewegung“. Die Sequenzen variieren und in den einzelnen Stunden werden Schwerpunkte gesetzt. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig und über mehrere Atemzüge gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung wird Deine Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe gefördert.
In diesem Kurs sind alle herzlich Willkommen.
Gentle Yoga - immer Donnerstags 20:00 - 21:00 Uhr mit Rafika
Lass Dich von Yoga verzaubern und lerne es auf sanfte Weise kennen und lieben. Gentle Yoga gibt dir eine Tiefenentspannungsauszeit und Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Entspannung, Dehnung und Loslassen stehen im Vordergrund. Genieße die einzelnen Haltungen und die Momente des Ankommens. Durch Achtsamkeits- und Atemübungen werden Stress und Spannungen abgebaut, die Selbstheilungskräfte angeregt und die Gesundheit gefördert.
In diesem Kurs sind alle herzlich Willkommen.
Personal Yoga - auch für kleinere Gruppen geeignet
Dein individueller Trainingsplan. Deine Zeit. Deine Ziele. Du möchtest Deiner Asana-Praxis den Feinschliff geben? / oder Du möchtest ganz bestimmte Asanas beherrschen können? / Du hast körperliche Beeinträchtigungen, denen Du entgegenwirken willst? / Du möchtest Deine allgemeine Fitness verbessern und Deinen Körper in Form bringen? Ganz egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist, ich konzipiere Dir Deinen Trainingsplan, nach Deinen Bedürfnissen.
- Wenn Du Deine Yogaeinheiten mit Kraft-/Ausdauertraining kombinieren möchtest, sprich mich darauf an, auch das ist möglich.
- Personal Yoga geht auch zu zweit oder in kleineren Gruppen - Preis auf Anfrage - schreib mir gerne.
Kinder Yoga
Yoga für Kinder 3-6 Jahre
Kinder haben häufig einen genauso erlebnisreichen Alltag wie Erwachsene. Über Yogaübungen können Kinder lernen
- alle Sinne, die Gedanken und die Aufmerksamkeit zu bündeln und zu konzentrieren
- sich von äußeren ablenkenden Einflüssen zu lösen und aus der inneren Ruhe Kraft zu schöpfen, um mit den Alltagssituationen bewusst und kreativ umzugehen.
Den Kinder-Yoga Kurs biete ich in Sickenhausen an. Über den Button gelangst Du direkt zur Website des TSV Sickenhausen.
Yoga für Kinder 6 - 9 Jahre
Kindern fällt es immer schwerer sich einer Sache zuzuwenden und sich zu konzentrieren. Yoga ist eine gute Möglichkeit durch Körperübungen ganzheitliches Lernen zu unterstützen. Weitere positive Wirkungen von Yoga speziell für Kinder im Grundschulalter:
- mehr Flexibilität, gerader Rücken, bessere Koordination, Kraft und Ausdauer,
- Selbstbewusstsein aufbauen und ruhiger werden,
- Wahrnehmung stärken, Konzentration und Kognition.
Den Kinder-Yoga Kurs biete ich in Sickenhausen an. Über den Button gelangst Du direkt zur Website des TSV Sickenhausen.