Kursbeschreibungen
Du möchtest deine Fähigkeiten vertiefen und auf einem professionellen Level Yoga praktizieren? Oder, Du möchtest Yoga kennenlernen und bist absoluter Neuling? Dann bist Du bei mir richtig. Ich biete Kurse für jedes Alter und jedes Level an. Von Gruppenstunden, Yoga für Kinder bis hin zu perfekt auf Dich abgestimmten Personal-Trainingseinheiten, wenn Du schnell ein bestimmtes Ziel erreichen willst - alle Optionen sind möglich. Ich helfe Dir dabei, den richtigen Kurs für Dich und Deine Ziele zu finden, und zu erreichen.
Alle Kurse findet in Rommelsbach statt: Bayernstr. 30, 72768 Reutlingen. Parkplätze sind genügend direkt vor dem Gebäude vorhanden.
Vinyasa Yoga - Open Flow - immer montags, 19-20 Uhr
Vinyasa Yoga Flow ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform.
Die Körperpositionen (Asanas) werden mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert, und in einer fließenden Sequenz zusammengehalten. Durch die Fokussierung auf die Atmung und die Bewegungsabfolgen, wird der Geist beruhigt. Dies nennt sich auch „Meditation in Bewegung“. Die Sequenzen variieren und in den einzelnen Stunden werden Schwerpunkte gesetzt. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig und über mehrere Atemzüge gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung wird Deine Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe gefördert.
*Geeignet für:
Sportliche Einsteiger
Yoga Erfahrene
Yoga Pure - immer dienstags, 19-20 Uhr
Yoga Pure ist gezielt ausgerichtet auf die Steigerung von Mobilität, Achtsamkeit und Beweglichkeit. Verspannungen und körperliche Blockaden werden hier angesprochen mit dem Ziel diese aufzulösen sowie die körperliche als auch die geistige Flexibilität zu fördern.
Je nach Fokus der Stunde kann durch die Verschmelzung von Atem und Bewegung ein meditativer Fluss entstehen.
Yoga Pure lädt dich dazu ein den Moment zu spüren und eine Verbindung zu Dir selbst herzustellen. Im Vergleich zum "Vinyasa Yoga - Open Flow" werden die Bewegungsabläufe bewusster und langsamer ausgeführt.
*Geeignet für:
Einsteiger
Yoga Erfahrene, die einen entspannten Flow bevorzugen
Yoga meets Pilates - immer mittwochs, 19:30 - 20:30 Uhr
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu fördern. Es wurde in den frühen 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt. Die Methode konzentriert sich nicht auf isolierte Muskelübungen, sondern auf die Aktivierung und Stärkung von gesamten Muskelketten, insbesondere der Körpermitte (auch als "Powerhouse" bezeichnet), zu der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur gehören.
Yoga hingegen legt den Fokus auf Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch eine ideale Abstimmung verschmelzen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen harmonisch miteinander und unterstützen sich gegenseitig.
*Geeignet für:
Alle die Kraft aufbauen und ihre Mobilität steigern möchten
Gentle Yoga - immer donnerstags, 20:00 - 21:00 Uhr - dieser Kurs findet ab Januar nicht mehr statt
Lass Dich von Yoga verzaubern und lerne es auf sanfte Weise kennen und lieben. Gentle Yoga gibt dir eine Tiefenentspannungsauszeit und Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Entspannung, Dehnung und Loslassen stehen im Vordergrund. Genieße die einzelnen Haltungen und die Momente des Ankommens. Durch Achtsamkeits- und Atemübungen werden Stress und Spannungen abgebaut, die Selbstheilungskräfte angeregt und die Gesundheit gefördert.
*Geeignet für:
Alle die einen ruhigen Yogakurs suchen
Anmeldung hier:
YogaPlus 9
Dieser Kurs ist für alle Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren.
Bewegung hat einen hohen Stellenwert für die körperliche Entwicklung der Kinder. Ebenso hat Bewegung eine genauso große Bedeutung für die geistige (kognitive) Entwicklung. Bewegung macht klug! YOGA steht für die Vereinigung von Körper, Geist und Seele und schafft damit die Verbindung zwischen Bewegung, Fokus und ein "In-sich-Ruhen".
Diese Yoga-Stunde ist ähnlich aufgebaut wie eine Stunde für Erwachsene. Wir fließen durch Sonnengrüße, verbinden Atmung mit Bewegung. Einzelne Asanas werden geübt und bauen sich gemäß des "Add-On" Verfahrens Schritt für Schritt zu einem Flow auf. Der Fokus der Stunde liegt neben dem körperlichen Aspekt der Asanas auf Atemübungen sowie Meditationen in Form von positiven Affirmationen.
Interesse? Lass dich für die neuen Termine 2025 vormerken.
*Alle Kinder die bereits 14 Jahre alt sind, dürfen an den regulären "Erwachsenen-Kursen" teilnehmen.
Personal Yoga - auch für kleinere Gruppen geeignet
Dein individueller Trainingsplan. Deine Zeit. Deine Ziele. Du möchtest Deiner Asana-Praxis den Feinschliff geben? / oder Du möchtest ganz bestimmte Asanas beherrschen können? / Du hast körperliche Beeinträchtigungen, denen Du entgegenwirken willst? / Du möchtest Deine allgemeine Fitness verbessern und Deinen Körper in Form bringen? Ganz egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist, ich konzipiere Dir Deinen Trainingsplan, nach Deinen Bedürfnissen.
- Wenn Du Deine Yogaeinheiten mit Kraft-/Ausdauertraining kombinieren möchtest, sprich mich darauf an, auch das ist möglich.
- Personal Yoga geht auch zu zweit oder in kleineren Gruppen - Preis auf Anfrage - schreib mir gerne.