Kurse

Du möchtest deine Fähigkeiten vertiefen und auf einem professionellen Level Yoga praktizieren? Oder, Du möchtest Yoga kennenlernen und bist absoluter Neuling? Dann bist Du bei mir richtig. Ich biete Kurse für jedes Alter und jedes Level an. Von Gruppenstunden, bis hin zu perfekt auf Dich abgestimmten Personal-Trainingseinheiten, wenn Du schnell ein bestimmtes Ziel erreichen willst - alle Optionen sind möglich. Ich helfe Dir dabei, den richtigen Kurs für Dich und Deine Ziele zu finden, und zu erreichen.

Alle Kurse findet in Rommelsbach statt: Bayernstr. 30, 72768 Reutlingen. Parkplätze sind genügend direkt vor dem Gebäude vorhanden.

Kursbeschreibungen

Vinyasa Yoga - Open Flow - immer Montags, 19-20 Uhr und Mittwochs, 19:30-20:30 Uhr, mit Katrin Schmollinger

Vinyasa Yoga Flow ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform.

Die Körperpositionen (Asanas) werden mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert, und in einer fließenden Sequenz zusammengehalten. Durch die Fokussierung auf die Atmung und die Bewegungsabfolgen, wird der Geist beruhigt. Dies nennt sich auch „Meditation in Bewegung“.  Die Sequenzen variieren und in den einzelnen  Stunden werden Schwerpunkte gesetzt. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig und über mehrere Atemzüge gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung wird Deine Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe gefördert.

In diesem Kurs sind alle sportlichen Einsteiger und Yoga Erfahrene herzlich Willkommen. 

Yoga - Basic Flow - immer Dienstags, 19-20 Uhr mit Katrin D.

Basic Flow vermittelt dir die Grundlagen des Vinyasa Yoga. Je nach Fokus der Stunde kann durch die Verschmelzung von Atem und Bewegung ein meditativer Fluss entstehen. Einzelne Asanas werden hervorgehoben und in Ausrichtung und Ausführung präzisiert und geübt.

Das Ziel ist es, den Moment zu spüren und eine Verbindung zu sich selbst herzustellen. Im Vergleich zum "Vinyasa Yoga - Open Flow" werden die Bewegungsabläufe beim Basic Flow bewusster und langsamer ausgeführt. 

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger im Vinyasa Yoga als auch für erfahrene Yogis, die einen sanfteren und bewussteren Fluss bevorzugen. 


Gentle Yoga - immer Donnerstags 20:00 - 21:00 Uhr mit Rafika

Lass Dich von Yoga verzaubern und lerne es auf sanfte Weise kennen und lieben. Gentle Yoga gibt dir eine Tiefenentspannungsauszeit und Regeneration für Körper, Geist und Seele.

Entspannung, Dehnung und Loslassen stehen im Vordergrund. Genieße die einzelnen Haltungen und die Momente des Ankommens. Durch Achtsamkeits- und Atemübungen werden Stress und Spannungen abgebaut, die Selbstheilungskräfte angeregt und die Gesundheit gefördert.

In diesem Kurs sind alle herzlich Willkommen.

Personal Yoga - auch für kleinere Gruppen geeignet

Dein individueller Trainingsplan. Deine Zeit. Deine Ziele. Du möchtest Deiner Asana-Praxis den Feinschliff geben? / oder Du möchtest ganz bestimmte Asanas beherrschen können? / Du hast körperliche Beeinträchtigungen, denen Du entgegenwirken willst? / Du möchtest Deine allgemeine Fitness verbessern und Deinen Körper in Form bringen? Ganz egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist, ich konzipiere Dir Deinen Trainingsplan, nach Deinen Bedürfnissen.

  • Wenn Du Deine Yogaeinheiten mit Kraft-/Ausdauertraining kombinieren möchtest, sprich mich darauf an, auch das ist möglich. 
  • Personal Yoga geht auch zu zweit oder in kleineren Gruppen - Preis auf Anfrage - schreib mir gerne.