Kursbeschreibungen
Du möchtest deine Yogapraxis vertiefen oder ganz neu beginnen? Hier findest du vielseitige Yogaangebote, bei denen ich dich gerne unterstütze, den passenden Kurs für dich zu finden.
Alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach §20 SGB V zertifiziert.
Das bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kursgebühren anteilig oder sogar vollständig übernehmen kann.
Alle Kurse findet in Rommelsbach statt: Bayernstr. 30, 72768 Reutlingen. Parkplätze sind genügend direkt vor dem Gebäude vorhanden.
YOGA Flow - fließender Vinyasa montags, 19-20 Uhr *dynamischer Kurs
In diesem Kurs verbindet sich die Tradition des Hatha Yoga mit sanften, fließenden Vinyasa Flow-Sequenzen. Ziel ist es, Körperbewusstsein zu entwickeln, Verspannungen zu lösen und Stabilität zu finden, ein stimmiger Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.
Die Praxis besteht aus mobilisierenden und fließend aufeinander abgestimmten Asana-Sequenzen, die den Atem einbeziehen und individuell angepasst werden. Durch diese Verbindung von Bewegung und Atem entsteht eine Art „Meditation in Bewegung“: der Geist beruhigt sich, der Körper gewinnt an Leichtigkeit, und es entsteht Raum für tiefe Entspannung.
*Geeignet für:
sportliche Einsteigerinnen und Yoga-Erfahrene
Alle die ihre Mobilität steigern und Stress abbauen möchten
Gentle Yoga (auch für Schwangere) - dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr *sanfter Kurs
In diesem Kurs übst du sanft und fließend, ganz im Sinne von gentle. Dich erwarten wohltuende Mobilisations- und Dehnübungen, achtsame Atemübungen sowie die bekanntesten Basic-Asanas mit individuell angepassten Variationen. So kannst du die Praxis genau auf deine Bedürfnisse abstimmen.
Die Kombination aus Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken unterstützt dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen, Spannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich vorzubeugen oder sanft zu lösen.
*Geeignet für:
Einsteigerinnen und Yoga-Erfahrene
Für alle, die eine sanftere Yogapraxis suchen; Schwangere
YOGA - Inner Balance - mittwochs, 19:30-20:30 Uhr *Kraft aus der Körpermitte
In diesem Kurs erwartet dich eine kraftvolle und zugleich achtsame Yogapraxis, die dich dynamisch aus dem Alltag abholt und zurück in deine Mitte bringt.
Durch fließende, atemgeführte Bewegungen, im Vinyasa Yoga Stil, stärkst du gezielt deine Körpermitte und baust Kraft und Stabilität auf – körperlich wie mental.
Der Fokus liegt darauf, dein Körperbewusstsein zu schärfen, dich zu zentrieren und vom Denken ins Fühlen zu kommen. Du mobilisierst deine Gelenke, kräftigst deine Muskulatur und findest gleichzeitig in eine tiefe, bewusste Entspannung.
Finde deinen Ausgleich zum oft fordernden Alltag, für innere Ruhe, neue Energie und ein gestärktes Selbstgefühl.
*Geeignet für:
Einsteigerinnen und Yoga-Erfahrene
Alle die ihre Mobilität steigern und Stress abbauen möchten
Buchung
Für die Teilnahme gibt es zwei Möglichkeiten:
Punktekarte: ideal, wenn du flexibel bleiben möchtest.
Du kannst bis zu drei Kurse pro Woche besuchen und frei wählen, wann du teilnimmst.
Präventionskurs über die Krankenkasse: für eine regelmäßige Teilnahme in einem festen Kursblock.
Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebestätigung für die Kostenerstattung.
So kannst du selbst entscheiden, welche Form am besten zu dir und deinem Alltag passt. Über den jeweiligen Button untenstehend kommst du zu den entsprechenden Informationen, Preise und Ablauf.
Yoga Etikette
Yoga ist ein Raum für Ruhe, Achtsamkeit und respektvolles Miteinander.
Damit du und alle anderen die Praxis voll genießen können, helfen ein paar einfache Leitlinien:
– Sei pünktlich
Komme 5–10 Minuten früher, damit wir gemeinsam starten können.
– Komm in Ruhe an
Nutze die ersten Minuten, um bei dir anzukommen.
– Respektiere den Raum
Halte den Yogaraum ruhig, leise Gespräche.
– Höre auf deinen Körper
Yoga ist kein Wettbewerb. Finde dein eigenes Tempo.
– Eigene Matte mitbringen
Aus hygienischen Gründen empfehle ich dir, deine eigene Yogamatte zu nutzen.
– Pullover für die Entspannung
Für die Endentspannung wird es oft etwas kühler, zieh dir gerne etwas Warmes über.
– Handy aus – Zeit für dich
Gönn dir diese Auszeit ganz ohne Ablenkung.
Yoga beginnt mit Achtsamkeit, dir selbst und anderen gegenüber.
Personal Yoga - auch für kleinere Gruppen geeignet
Dein individueller Trainingsplan. Deine Zeit. Deine Ziele. Du möchtest Deiner Asana-Praxis den Feinschliff geben? / oder Du möchtest ganz bestimmte Asanas beherrschen können? / Du hast körperliche Beeinträchtigungen, denen Du entgegenwirken willst? / Du möchtest Deine allgemeine Fitness verbessern und Deinen Körper in Form bringen? Ganz egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist, ich konzipiere Dir Deinen Trainingsplan, nach Deinen Bedürfnissen.
- Wenn Du Deine Yogaeinheiten mit Kraft-/Ausdauertraining kombinieren möchtest, sprich mich darauf an, auch das ist möglich.
- Personal Yoga geht auch zu zweit oder in kleineren Gruppen - Preis auf Anfrage - schreib mir gerne.