9:00-9:30 Uhr Breathwork

Tauche ein in die Kraft des Atems!

Atme tief ein und spüre, wie die Energie durch deinen Körper strömt. Breathwork ist mehr als nur Atmen - es ist eine transformative Reise zu dir selbst.
Durch bewusstes Atmen können wir unseren Geist beruhigen, unsere Intuition stärken und eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst herstellen. Breathwork ist eine Praxis, die sich auf bewusstes und kontrolliertes Atmen konzentriert, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Während einer Session werden bestimmte Atemtechniken verwendet, um den Atemfluss zu vertiefen und zu verlangsamen, wodurch eine tiefe Entspannung erreicht wird.

9:30 bis 11:30 Uhr Faszien Yoga

Faszien - aus dem Lateinischen fascia für "Band, Bündel" sind unser kollagenes Bindegewebe, das sich durch unseren ganzen Körper zieht. Es befindet sich unter unserer Haut und hüllt uns ein, ebenso wie die Organe, Muskeln und im Prinzip jede Zelle unseres Körpers. Sie machen das Gewebe zu unserem größten Sinnesorgan, man spricht sogar von einem sechsten Sinn. Wir vermitteln dir alles Wissenswerte über Faszien und wie du in deinem Alltag optimale Bedingungen für gesunde Faszien schaffst. Im Anschluss an die Theorie folgt eine dynamische Faszien Yoga Stunde.
 
11:30 - 12:30 Uhr: Mittagspause

Zeit um neue Kraft zu tanken und sich bei einem gemeinsamen Brunch (Bircher Müsli aus Hafermilch inkl. Toppings, Brezeln und frisch gebackenes Bananenbrot) auszutauschen. Der Brunch ist im Preis inklusive. Ein Obstkorb steht außerdem den ganzen Yoga-Tag für dich bereit. Lediglich ausreichend zu Trinken und wenn du magst weitere Snacks u.a. solltest du dir selbst mitbringen.   

12:30 - 14:00 Uhr: Yoga meets Walk & Workout

Raus an die frische Luft.

Wir laufen gemeinsam in den benachbarten Park "Pomologie". Neben einem energetisierenden Walk legen wir immer wieder Stopps ein für kräftigende Yoga & Workout Einheiten. Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken - hier wird alles gekräftigt und gedehnt. Wir gehen bei jedem Wetter raus (außer es regnet in Strömen :-)).

14:00 bis 15:00 Uhr: Yin Yoga - Surprise
 

Tauche ein in eine sanfte und Praxis, die deine Flexibilität verbessert, tiefe Spannungen löst und deinen Geist beruhigt. In Yin Yoga geht es darum, sich Zeit zu nehmen, in den Moment zu kommen und sich auf die tiefe Dehnung des Körpers einzulassen.
Während du die Positionen für längere Zeit hälst, kannst du spüren, wie sich deine Muskeln und Faszien sanft öffnen und Blockaden lösen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen, sich zu entspannen und den Tag entspannt ausklingen zu lassen.

Eine kleine Überraschung erwartet dich in dieser Stunde.  

Unsere Anmelde- und Teilnahmebedingungen

• Die Anmeldung erfolgt durch Anmeldung über Button unten und Bezahlung. 
• Sollte von unserer Seite aus der Workshop ausfallen müssen, steht dir die umgehende, vollständige Rückerstattung der bereits bezahlten Gebühr zu. Darüber hinausgehende Ansprüche entstehen nicht. 
• Bei einer Stornierung der Anmeldung ab 14 Tage vor Kursbeginn, müssen wir dir eine Verwaltungsgebühr von 50 % der Teilnahmegebühr berechnen. Ab 7 Tagen vor Kursbeginn ist keine Rückerstattung mehr möglich. 
• Wenn du an dem Yoga-Workshop ab 14 Tage vor Kursbeginn nicht teilnehmen kannst, darfst du dich selbst um einen Ersatz bemühen. In diesem Fall bitten wir darum, uns den Namen des Ersatzteilnehmers mitzuteilen und die Kostenabwicklung komplett selbst untereinander zu organisieren.
• Solltest du dich entschließen nicht an dem gesamten Kurs teilzunehmen, hast du keinen Anspruch auf eine teilweise oder komplette Rückerstattung der Teilnahmegebühr. 
• Der Workshop-Tag ist nur als „Gesamtpaket“ buchbar.